スポーツで怪我をしやすい人には、いくつかの共通した特徴があります。

・柔軟性が不足している

柔軟性が足りないと、怪我をしやすくなります。
特に肩回りや股関節の柔軟性が不足していると、筋肉や関節に過度な負担がかかり、筋肉や靭帯を傷めやすくなります。

・フォームが不正確

フォームが間違っていると、体に無理な負担がかかり、怪我を起こしやすくなります。
特に、走る、跳ぶ、投げる、重いものを持つといった動作で姿勢が悪いと、筋肉や関節に無理がかかり、筋肉痛や捻挫、骨折などを招きがちです。

・過度に練習や運動を行っている

体に休息を与えることも大切です。
過度に練習を続けると、筋肉や関節に疲労がたまり、回復する暇がなくなります。
疲れた状態で運動をすると、怪我の要因になります。

・以前に怪我をしたことがある

過去に怪我をしたことがある人は、同じ部位に再度怪我をするリスクが高いです。
特に、筋肉や靭帯が一度傷ついてしまうと、回復後もその部分が弱くなり、負荷がかかりやすくなります。

怪我に悩まされている方や、ケガの予防に力を入れたい方はぜひお問い合わせください。
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