スポーツをしていると、どうしても怪我を避けられない場面が出てきますよね。

膝が痛んだり、足首をひねったり、体のあちこちに不安を感じることも多いでしょう。

「自分は体質的に怪我をしやすいんだ」と諦めてしまっている方が少なくありません。
でも実は、怪我が起きるのは体質だけが原因ではないんです。

例えば、筋肉のバランスが悪いと、無理な負担がかかりやすくなるため、痛めやすい場所が特定されます。
これが体質と勘違いされがちですが、実はその原因は筋力の使い方や柔軟性、さらには姿勢にあります。

身体の使い方が正しくないと、関節や筋肉に過度なストレスをかけてしまうので、無理な動きが招く怪我が起きやすくなります。

例えば、膝を曲げるときに無理に体重をかけたり、ジャンプの着地でバランスが崩れると、足首に負担がかかりやすくなります。このような不正確な動きが怪我の原因になっていることが多いです。

また、体の使い方を見直すことで、怪我のリスクを減らすことが可能です。
たとえば、関節や筋肉の柔軟性を高めるストレッチや、体のバランスを整えるトレーニングが有効です。
こうした基本的なケアを行うことで、体の動きがスムーズになり、怪我の防止にもつながります。

正しい体の使い方を学んでみたいという方はぜひお問い合わせください。
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