スポーツを楽しんでいるとき、ケガをすると本当に悔しいですよね。

特に、同じケガを何度も繰り返してしまう経験をしている人も多いかもしれません。
実は、そんな人たちにはいくつかの共通点があることが多いです。

まず一つ目は、体のコンディションを無視して頑張りすぎてしまうこと。

ついつい「これくらい大丈夫！」と無理をしてしまうことってありますよね。

でも、体は正直で、疲労が溜まったり、ストレスがかかったまま運動を続けるとケガのリスクが高まります。
適度に休息を取り入れることが、実はスポーツを長く楽しむための秘訣です。

次に、準備運動やストレッチをおろそかにすること。

これは特に忙しいときにやりがちなミスです。
体が十分に温まっていない状態で急に激しい動きをすると、筋肉や関節に負担がかかりやすくなります。
数分のストレッチでケガを防げると考えれば、きっとその時間を大事に感じられるはずです。

また、フォームや技術の問題も見逃せません。
自己流で運動を続けていると、気づかないうちに変な癖がついてしまい、それが負担になっていることがあります。
コーチや仲間からのアドバイスを素直に受けて、正しいフォームを身につけましょう。

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